ایک ڈاکٹر کا یوگا کا منظر
یوگا کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں بیماری سے بچاؤ، نباتاتی اعصابی افعال کو منظم کرنا اور نیند کو بہتر بنانا شامل ہے۔ یوگا کے بہت سے آسن بہت مشکل ہیں۔
ان آسنوں پر عمل کرنے سے، آپ اپنے جسم میں اضافی چربی کا استعمال کر سکتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں اور اپنی شکل بنا سکتے ہیں۔ اس لیے جو لوگ اکثر یوگا کی مشق کرتے ہیں وہ بہت اچھی حالت میں ہوتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یوگا کرنے کے عمل میں جذبات کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ کچھ حرکات ہیں جن کو مراقبہ کرنے کی ضرورت ہے، ان مراقبہ کے ذریعے لوگوں کی ردعمل کی صلاحیت، ارد گرد کی دنیا کے لیے حساسیت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، ان کی اپنی برداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، ان کی سوچنے کی صلاحیت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
یوگا کی ورزش کے ذریعے باہر کی دنیا کے بارے میں اپنی پریشانی کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ یوگا کرنے کے بعد جسم و دماغ کو سکون ملے گا، جسم کھنچایا جائے گا اور روح خوش رہے گی۔ اس لیے کثرت سے یوگا کرنے سے قوت مدافعت بہتر ہو سکتی ہے۔ پورے جسم کی حالت، بیماریوں کو روک سکتی ہے، جسم کے مائیکرو سرکولیشن کو بھی بہتر بنا سکتی ہے، دل اور دماغی شریانوں کی شریانوں کو بہتر بنا سکتی ہے۔
