یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ ایک قابل ذکر ٹول ہے جو آپ کے یوگا پریکٹس . میں ایک نئی جہت لاتا ہے جو آپ کے جسم کی حمایت کرنے اور آپ کے سر ، گردن ، یا کندھوں پر کوئی تناؤ ڈالنے کے بغیر ، ایک کامل الٹا کرنسی کے بغیر آپ کو ایک کامل الٹا کرن کے ذریعہ تیار کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چوٹ .
یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ کو جسمانی طور پر صحیح طریقے سے جسم کی حمایت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جس سے آپ اپنے جسم اور دماغ کے مابین ایک بہترین توازن حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں . یہ اعلی معیار کے مواد سے بنا ہے اور یہ مضبوط اور پائیدار ہے ، لہذا آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کے وزن کو آرام دہ اور پرسکون بنائے گا جس سے آپ کے وزن کو آرام دہ اور پرسکون بنائے گا۔ ادوار .
یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ کے استعمال سے آپ کی صحت اور تندرستی کے لئے باقاعدگی سے بے شمار فوائد ہیں . اس سے خون کی گردش کو بہتر بنانے ، تناؤ کو کم کرنے ، اور کمر کے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے . پر عمل کرنے سے آپ کی استثنیٰ کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور آپ کی استثنیٰ کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور یہ آپ کی مجموعی توانائی کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور آپ کی مجموعی توانائی کی سطح کو بڑھانا ہے . طرز زندگی .
آخر میں ، یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ کسی بھی یوگا پریکٹیشنر کے سازوسامان . میں ایک بہترین اور موثر طریقہ ہے جس میں صحت سے متعلق فوائد کی ایک حد حاصل کرنا ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے جبکہ صحیح کرنسی اور صف بندی کو برقرار رکھتے ہوئے {1} 1}} لہذا ، آپ کو آج آپ کی زندگی میں یوگا الجھن والی کرسی کو شامل کرنے کی کوشش کیوں نہیں ہے!
کس طرح استعمال کریں:
تیاری کا مرحلہ: الٹی اسٹول کو فلیٹ ، خشک زمین پر رکھیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اس کے آس پاس کوئی رکاوٹیں نہیں ہیں . پریکٹیشنرز پہلے کچھ وارم اپ مشقیں انجام دے سکتے ہیں ، جیسے کھینچنا ، گھومنا ، وغیرہ {{2} ، جسم کے مختلف جوڑوں کو کھولنے کے لئے .}
پاخانہ کی نقل و حرکت: ذاتی عادات اور صلاحیتوں کے مطابق ، آپ اسٹول . عام طور پر بولنے کے مختلف طریقے منتخب کرسکتے ہیں ، پہلے الٹی اسٹول کے کشن پر بیٹھ سکتے ہیں ، اور پھر آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو اوپر کی طرف بڑھا سکتے ہیں ، اور اپنے جسم کو اپنے بازوؤں کی طاقت سے پرہیز کرتے ہیں ، تاکہ آپ کے جسم کو اسٹول . کو اوپر رکھیں {.} تناؤ .
کرنسی کو برقرار رکھیں: ہینڈ اسٹینڈ کی حالت میں ، جسم کا توازن اور استحکام برقرار رکھیں ، جسم کو آرام کرنے کی کوشش کریں ، پٹھوں کو کھینچنے اور خون کے بہاؤ کو محسوس کریں . ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر کچھ وقت کے لئے ہینڈ اسٹینڈ کو تھام سکتا ہے اور آہستہ آہستہ وقت میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ مشق .}
نیچے قدم: اچانک لینڈنگ . کی وجہ سے جسم کو چوٹ پہنچانے سے بچنے کے لئے آہستہ اور احتیاط سے نیچے جائیں آپ اپنی ٹانگیں آہستہ آہستہ نیچے کر سکتے ہیں اور پھر کشن . سے کھڑے ہو سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ ، چین یوگا ہیڈ اسٹینڈ بینچ مینوفیکچررز ، فیکٹری
